Préparez les légumes cuits au four les plus délicieux dans une poche à la maison.
Une recette simple, savoureuse et saine qui vous plaira immédiatement.
Une excellente recette de savoureux légumes cuits au four avec une délicieuse sauce de la chaîne YouTube Pollys Küche.
Remplacez le riz et les pommes de terre par ce fantastique plat d’accompagnement et relancez votre perte de poids.
Le goût de cette recette est excellent et les résultats ne vous feront pas attendre.
Nous avons besoin:
1/2 chou blanc
2 courgettes
1 grosse carotte
2 pommes de terre
1 poivron doux
30-50 ml d’huile d’olive
sel
2 cuillères à café de votre épice préférée
1 gousse d’ail
Pour la sauce:
4-5 cuillères à soupe de yaourt blanc ou de crème sure
moutarde
1 cornichon
aneth
Approche:
Coupez le chou en fines tranches et placez-le dans un bol.
Retirez les extrémités des courgettes et épluchez-les avec un grattoir.
Épluchez la carotte et coupez les extrémités.
Enfin, épluchez les pommes de terre.
Coupez les courgettes en cubes et placez-les dans un bol.
Ajouter les pommes de terre hachées et le paprika dans un autre bol.
Retirez la tige et les graines du poivron.
Coupez-le en tranches et mettez-le dans un bol séparé.
Versez l’huile d’olive dans un petit bol .
Ajoutez du sel et du poivre et mélangez.
Ajouter l’ail râpé et mélanger à nouveau.
Disposez progressivement les légumes dans le sac à pâtisserie .
Versez le mélange d’huile, fermez le sachet et mélangez bien.
Utilisez une pique à brochette pour faire des petits trous dans le sac.
Placez le sac de légumes sur une plaque à pâtisserie.
Placer la plaque au four et cuire 60 minutes à une température de 180°C.
Ajouter la crème, la moutarde dans un petit bol et mélanger avec une cuillère.
Ajoutez ensuite le concombre coupé en petits cubes, l’aneth haché et mélangez.
Les pommes de terre au four sont servies avec une sauce douce.
Bon appétit!